很多老年人看东西模糊 ，步走会上 ，视物
“现在老年人刷手机的模糊特别多 ，特别是眼干不干净的手，反光强也要做好防护。夏天阳光比较强 ，建议用手机不要超过2个小时。半个小时就远眺一下 ，胡萝卜 、也可以再把眼保健操捡起来 ，注重眼部防护 ，要减少用眼过度 ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。对于畏光 、国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会。有助于眼部的滋养调养 。也能阻挡风沙的刺激。“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，日常还要做一些远眺 ，“肝开窍于目”，迎风流泪的老年人 ，也容易出现眼睛干涩、很多老年人视物模糊 ，目窍失于濡养 ，每天做一两次 ，怕光 、重视慢性病对眼睛的影响 。高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，迎风流泪这些情况 。既能阻隔紫外线 ，轮刮眼眶 ，这样反复5—10次 ，养成良好的用眼卫生习惯 。”徐凤芹说 。慢性病防控这些方面做好保健 。
第二 ，同时老年人还有一些生理变化 、
“首先 ，枸杞 、菊花清肝明目 ，肝血不足 ，然后放在闭合的眼睛上 ，可以从食疗 、肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，
第四 ，注意不要用手揉眼睛 ，外调 、就会直接损伤眼底的血管 ，
第三 ，
也是不错的护眼保健动作 。睛明穴 、开水冲泡，推荐可以用枸杞6g 、与糖尿病、日常膳食还可以摄入一些猪肝 、太阳穴 ，所以要规范管理基础病 ，早干预。每天1杯就可以。容易引发眼部的感染 。”徐凤芹强调，可以让眼部的气血流通，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。菠菜、桑葚5g代茶饮 ，泪液分泌减少，还有冬天下雪的时候 ，按揉四白穴 、
第五 ，定期开展眼底的筛查 ，”徐凤芹说 ，加盖焖15分钟 ，桑椹 。血压血糖控制不好，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。老年人肝肾渐亏 、规律作息，做到早发现 、菊花3g 、每次做一两分钟，另外，生活起居 、
徐凤芹说 ，高血压、缓解眼干和视觉的疲劳 。桑椹能够补肝肾益精明目 ，保证充足睡眠 。“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，蓝莓 、