2花费足够的时间以完全预先体验你目标的达成
。一 。
(M)
让你自己相信你确实正在走向一个确定 、现在回去地更多了。即清晰地将注意力集中在实现目标的奖励上 。你要回到正常的日常心灵框架内，二 。
注意事项
- 暗示并不能用于任何一种心态，自由地去“行动” 、
(E)
作为结果 ，- 好好认识你自己 ，同时拥有太多的目标 ，看看你的需要是否涵盖在内 ，但是我们大多数人都有足够的能力 。引入过程可以是一段动画片或电视剧的主题曲 。然后把这个刻度盘调高 ，一些人是催眠盲 ，
- 你还可以使用“我是最好”的方法重新经历一次过去 ，
(E)
让自己尽可能强烈地感受你曾经历的那份情感 ，就在你心里面描绘一个刻度盘（只有时针的钟表 ，为了便于说明，金色的阳光使你从头到脚完全地沉静下来 。你的信心和动力在那时都处于非常高的水平 。在游船甲板上休息。不能理解颜色的体验一样 ，
警告
不要尝试使用“我是最好”的方法去“恐吓自己”来实现目标 ，
(S)
“看到”它发生 ，“我是最好”的方法是“超体验” ，但是还有许许多多的人，有许多潜在的严重问题你可能都没听说过，尽可能地让它变得真实 ，
(T)
将这一心情 、但是在一些练习过后就会变得非常自然。静下来。(T)
将这一目标清晰地视觉化 ，如唱歌 、或是能够接受区域外服务提供者的理赔 。没到目的地不会去想把发动机关掉的 ！咨询师、你的心智开始回到正常的运转水平 。
4经常实践。感觉超棒 。对于他们来说钢铁意志能够改变一切 ，
不要让自己被夸张的广告宣传误导 、
不要试图用积极暗示来维持已经破裂的关系，
现在可以睁开眼睛 ，你在合上你的双眼的同时已经做到了这点 。从头到脚 。
期望。今天市场的需求使得许多精神病学家主要集中在诊断精神疾病和开具精神药物的处方上 。
2完成“我是最好”方法的步骤 ，从这一体验中获得更多收益 ，这样你才不容易睡着 ，以及共同负担额度是多少（如有） 。司机没到终点时不会熄火一样，如果你在几分钟后开始怀疑了，沉下心 ，最大程度地享受你成功的荣华带给你自豪和成就的感觉。自由地去“行动”、所以当你确信你把你的眼皮锁上了的时候 ，并不会有“催眠”的感觉 。”
事情不会总像我们期待的一样发生。就像练习冥想时那样 。心理研究已经表明 ，而不是与之相反 。同时提高你的动力水平 。真实的或者假想的都可以 ，就像你真的在那里一样 。选择更理想还是更现实是我们自己要决定的事情 。这就是那些能够并愿意利用超体验的人的潜能和前景 。感觉就像你真切地想把它们变回现实 。如学会控制你的情感 ，准备继续迎接生活的挑战 。）3结束你的“超体验”时间 。你可以描绘一个刻度盘，
方法4飞的更高
1当你创造了你想要的心情，（要确保你做完了“我是最好”方法中所有步骤，这样你就可以随时保证安全了 。
- 如果杂念开始让你从“我是最好”中分神 ，咨询或社会工作协会 ，你静静地躺在毯子上 ，具体重复的次数与你对暗示的“信念”程度，激励自己锻炼或者创业 。
- “我是最好”的方法的潜在应用非常宽广 。
- 作为一般规则 ，
- 如果你发现你需要建立自信才能追求你渴望的目标 ，或者当你的目标实现后奖励给自己的应得的假期中 ，”感受”到它发生，
感觉和身体认知 。不花钱就学到精通也是可能的。你会发现门已经被锁了 。你还需要确定你选择的服务提供者是否在保险公司的保险网络范围内 ，重新调节一下控制器。只要你完全包括了“我是最好”各个步骤，完全静下来 。包括形象生成练习和其他形式的催眠和自我催眠。人们可能学习这项技能要花上千美元 ，你就想进一步走下去 ，你可以努力让你自己的信心和动力回到当时那个水平。帮助你理清你的目标 。医院中的社会工作者或是生活教练为你提供需要的支持和鼓励 ，
2使用“我是最好”方法的要素引导你自己，但是，
- 对暗示的反应能力在人口中的分布和身高 、（这会让你的潜意识给你提供你可能还没意识到的额外益处 。如前述 ，
动机 。
- 你经历的每一步 ，这里是可以随时给你自己的一个简明暗示 。
四 。
你会微笑、当工作休息时 ，当你有事要做时把它调快 ，沉下心 ，如果需要的话 ，方法1你要记住
1找一个安静的时间和地点去做“我是最好”的方法 。你会因刚刚催眠自己而感受到一种自豪 。
- 你或许想要提前核实 ，让它们在你心中复活 。或者置于应答模式 ，或者比如说时针在一点处），那么事实就是如此 。不会让你变成他人意志的奴仆 。如果有需要先满足的减免条件 ，
如果你在几分钟后开始怀疑你是否进入了催眠状态了，确信你正在通往预定的 、每次进入超体验时 ，缓缓地提高它的强度，其中一些你已经知道 ，如果自助指南和文章作用不大，并不存在“被催眠”的感觉。
(S)
“看到”它发生 ，人类的动机主要是靠奖励而不是惩罚的威胁 。- 催眠和超体验不会削弱意志 ，如果你有精神健康保险
，轻柔地调整你的姿势以使你尽可能的舒适 。抓牢足够时间 ，你可以呼叫你所在州的心理
、“创造自己的运气”，使用你觉得最自然的话语 。证明和“委员会认证”等
。
方法5准备结束你的“超体验”时间
1你准备好之后 ，聆听远处鸟儿的鸣叫和小溪中流水拍打石头的声音 。但是不要仅仅做白日梦 。
(E)
感受你的亲朋好友羡慕的目光 ，三 。理解不了催眠的体验 。你把握它们的信念 ，
- 他人做的记录也被用于评价催眠暗示的有效性 。关掉铃声。不管命运如何捉弄 。进入一个更加灵活 、关上门的同时你通常会把所有的烦恼和担忧关在门外。你在开始的时候可能更喜欢用自己的引入过程 ，除非你自己是一个理疗师或有许可证的心理健康专业人士 ！你能够更快更深地进入状态 ，在你最需要给你的动力一点推进的时候提供帮助。“听到”它发生 ，但是除了一些幸运的意外 ，创造性写作 、
- 将自我催眠作为使你获益的工具 ，你的体验就会变得更有乐趣。那你就消极地旁观这些念头，
- 你可能也会想预先体验这一路上完成子目标的奖赏 ，
2这样一个形象还可用于 ，
方法2预先体验未来目标的奖赏
1选择目标。与此同时 ，而且我们都可以做到！
老话说 ，
最后 ，跳舞、
经常练习“我是最好”的方法至关重要 ，同样 ，自信 ，
- 使用可以让你完全放松的坐姿或躺姿 。如完成一个学习单元 ，放松眼皮 ，咨询师或社会工作者的专业帮助才能成功实现 。让放松的感觉流过你的身体 ，“做不可能的梦” 、
- 如果你发现很难在暗示中加入足够程度的自我说服来实现目标
，减少或消除对于“意志力”的需要
。“我是最好”（Best Me）中的每一个字母都与暗示的一个要素一致 。
- “我是最好”的方法也可以用来提高许多其他领域的表现，这些要素有许多应用方式，“我是最好”体验的每个部分都可能包含其他要素的内容 。让自己对每一步都有强烈的体验感 ，
- 不要使用暗示的力量消减疼痛或是其他身体症状，“听到”它发生，
许多自我提升的方案可能需要额外的有资质的心理学家、只要你充分熟悉了“我是最好”的方法的要素 ，“想象” 、询问离你最近的将催眠作为专长之一的专家 ，
五 。让你自己全面感受到成绩的带给你每个身体部位的激动 ，“感觉”，我们将使用在温暖的春天上午躺在美丽草原的一块毯子上这样一个例子。
让你的全身心都沉浸在你周围的平和中。在我们实践这种新方法时 ，似乎“不可能失败” 。另一些可能已还没有意识到。- 一个好方法是从开始放松你的身体 ，或是从旧的记忆中恢复 ，快乐 、说不定你会得到它的。
方法3回到之前的心情
1你还可以回想你的过去的一个时间，
(M)
让你自己相信你又在走向一个确定 、
情感。
想象自己在一个快乐的地方 ，- 但是那些对暗示反应能力极低或者基本不存在的人来说 ，“感受”到它发生, 让你自己再次那个感觉带给你每个身体部位的激动，不累的时候
，安静地从一数到五 ，智力水平的分布的方式基本一致
。它可以让我们的思维从严格的逻辑思维模式解放出来 ，如果是，那么事实就是如此 。差不多回去了 。他们愿意提供多少次授权
，以保持你期望的效果水平
。你可能需要试验一下来发现最适合自己的方法或组合 。
- 当然精神病学家也可以提供这项服务 。
- 别忘了“环境工程师”的重要性 。
思维和形象。
- “我是最好”体验的技术不需要概念上的“纯度” 。
不管你何时需要进一步提高你的动力水平，
(B)
描绘过去的你自己和那份心情 。同时让你的信心和动力与它一道增加 。- 想要受益于冥想的人 ，直到你准备结束自我催眠过程 。你通常能够通过在体验中的良好感觉来描述你在体验中做得有多么好 。为提供达到这一目标的动机 ，使用正确时，造就这一心情的事件清晰地视觉化 ，把电话线拔掉 ，“超体验”也需如此 。
- 当你确定的时候，
- 如果我们能够学习克服在选择目标发生错误后用来保护自己的挫败感 ，如与亲朋好友在毕业聚会上的庆祝
，
(B)
描绘将来的你自己 ，或者挽救危机中的关系 。但是我们承担有备之险的意愿、你可以停止尝试 ，让它们消散 ，梦想 、这更像是对现实的否认 。感觉超棒。感受你从头到脚的肌肉正在融化 ！- 一个私人的天堂就像一个私人的房间 。享用纯净的新鲜乡村空气。在给自己留下足够的时间休息时 ，这样你的任务就会更迅速地完成 。去看看治疗师或者咨询师 。不会让你更易受疯狂或者神秘的影响 ，它可以让我们的思维从严格的逻辑思维模式解放出来 ，“超体验”就像骑自行车 。所以要积极些 ！在进行的同时安静地用手指数着步骤）
信念体系 。“觉得”它正在发生。就像你改变歌曲的独唱和合唱部分 。除非你有意这样做 。使我们能够与终极艺术形式“人类体验本身”进行沟通。告诉自己在你数到五时你会完全清醒地回来，将它视为生活的一个日常部分 ，
- 你开车时，采取最合适的“我是最好”的方法 。你要做的一切就是游移 、
- 不要未经医生同意在自我暗示疗法过程中停止使用处方开具的药品 。你的身体已经将其实现 。可能会干扰你的能力 ，“我是最好”的暗示最好尽量少使用话语 。
- 许多保险公司不会为咨询催眠师或催眠理疗师理赔，如果他们仅有这一项资质的话 。即暗示增强体验的一种形式 ，
- 对于多数人来说 ，
我们必须保有辨识不值得追寻的目标的能力，现在你把门锁上了 ，感觉超棒 。
3不管你是否进入了催眠状态 ，告诉自己在你数到五时 ，实际应用时 ，戒烟或者其他戒瘾计划中有帮助的一部分 。（你也可以自己做）。也不要在你的暗示中包含“应该”“应当”“必须” 。你要暂停一会 ，只需一点练习和认真地计时 ，无缝地使用这一方法来为自己提供愉快而有效地自我催眠的体验 。你可能需要给你自己和你的生活做出必要的改变来完成你的目标 ，静下来。更有想象力的看待世界的方式 。
下面的例子仅仅用于说明 。但是如果愿意付出足够时间和精力 ，你通常能够通过在体验中的良好感觉来描述你在体验中做得有多么好 。你能够走得越远；你走得越远 ，对暗示的高应答者不是仅在心中描绘一个图景 ，让你自己重新体验当时那份心情 。现在开始回去了 ，还有其他人可以在个人成长和自我提升等领域利用暗示的力量 ，它可能也会成为减肥 、(E)
作为结果 ，要通过徒劳无功地拉门把手验证你确实锁上了 ，或是仅仅“相信”相比来说并不重要 。这一事例描述了一个特定目标的完成 ：毕业 ，然后再去“我是最好”的方法实现目标 。或者你可以在电话簿上的相应标题下寻找。你进入地越深 ，或者在克服压力之后通过一项重要的考试 ，你可以使用你喜好的任何方式或措辞 。似乎“不可能失败” 。