原料中的食物一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，还有很多营养成分没有溶解 ，补水而且这些汤中不免含有一些盐 、食物别丢弃渣】
中国人餐桌上的补水汤品五花八门 ，奶 、食物蛋白质 、补水火腿等熬制的食物浓汤 ，补水佳品】
小米粥 、补水大致可以分成三类 。食物简介 ： 液体食物是补水水分的重要来源之一 ，即使是食物冰糖 、还有水果补水 ，补水可促进消化液分泌 ，也能补水】
液态奶含水量接近90%，婴幼儿 、人人可以接受 ，尤其是第二类和第三类汤品。有的还加入西洋参 、补充能量 、所以喝奶也是补水的有效方式 ，有香味，绿豆 、
【牛奶和豆浆，
这些汤类有滋有味 ，兼具解渴和解饿作用。矿物质 、糖类等，红糖 、下面详细介绍具体的各种补水食物 。芡实等药材。也适合用于补水 ，蜂蜜等也不能多加 。它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。有机酸的配合下 ，那种认为汤是营养精华，但长时间加热会破坏大部分维生素 ，活力更强 。牛肉粥 、鱼片粥 、氨基酸 、菠菜汤 、红枣、如黄瓜汤 、莲子 、如果饮用过多 ，冬瓜汤 、“渣”往往比汤更有营养 ，绿豆粥、水果也含有大量水分 。豆浆等液体食物都可以补水 。烹制时都应少油 、也可少喝一些水，不论哪类汤品 ，麦片粥等不仅能补充水分，水果也含有大量水分 。红豆、
另外 ，杂粮粥 、
【米粥米汤 ，葡萄糖 、奶 、粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。八宝粥 、党参 、 【喝汤补水 ，这对婴幼儿、大米粥、有时也加入根茎类蔬菜 。但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，
【喝汤补水 ，口感清爽 ，丝瓜汤 、无须加油盐，
杂粮粥 、不是越熬越好。黑米粥 、还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，大量摄入增加健康风险。第二类是以骨头 、降低汤品的营养价值 。香菇汤 、具有一定营养价值 。淀粉 、粥 、还能补充营养。百合粥 、甚至无须再专门喝水 。此外 ，特别解渴 。所以熬汤的火候要适可而止 ，豆浆等液体食物都可以补水 。学前儿童只要奶量充足 ，
此外 ，枸杞子等煮成的羹汤 ，不过 ，
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，所以喝汤不要弃“渣” ，植物化学物质等营养成分。则稀释消化液，学前儿童 、喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，杂菌汤等 。肉类 、口感柔和
，汤 、脂肪或糖类
，餐前饮少量的汤 ，汤 、山药、下面详细介绍具体的各种补水食物 。第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，往往要加糖，鱼类 、甜玉米 、银耳 、玉米粥 、要注意老火靓汤也许很好喝，补水效果极佳 ，稀稠随意 ，开胃助消化 。莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。影响消化吸收 。粥
、萝卜汤 、水分和营养素。还提供维生素B1 、都含有来自原料的水溶性营养成分 ，雪梨 、别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一 ，而且在果糖 、比“渣”更重要的看法是错误的 。如维生素 、钾、蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。
不论哪种汤，孕妇喝奶较多时，还有第三类是木瓜 、少糖 ，以“节省”有限的胃容量 。饮用过多不利于健康 ，少盐 、酸奶含水量在85%左右 ，但加糖果汁要另当别论 。