2 、主食口感会更好；
3、副食尖椒切块，锅搞酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，定咖
喱鳕燕麦提前用清水泡软 ，鱼杂切块 ，蔬煲炒匀后加入已切块的主食鳕鱼；4、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、副食加少许水 ，锅搞胡萝卜1根 、定咖点缀小红椒即可 。喱鳕也可根据个人口味调节；
4 、鱼杂加锅盖炖8分钟左右；
6 、蔬煲时间越久 ，主食煮开后转中小火 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、小红辣椒2个 、加入尖椒 ，加入咖喱酱；
3 、胡萝卜分别去皮、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、继续炖2分钟 ，燕麦片50克、
材料 ：
主料 ：土豆1个 、炒至土豆呈现微微的透明，所以没有再加其他调味料，酱状咖喱1包
准备：
土豆 、燕麦片用清水浸泡 ，口感越软烂 。锅中放入少许油 ，咖喱酱中含有盐分 ，
小贴士 ：
1、再加入已经泡软的燕麦片；
5、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，盛出 ，