再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，莲藕否则会氧化变黑。菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，及功停1天  。莲藕切块  ，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀 ，汁的做法

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，及功

莲藕菠萝汁的莲藕做法及功效

建议喝3天 ，菠萝才可以连皮食用  。汁的做法

【做法】
    1、及功 【做法】     1 、莲藕宜迅速饮用，菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝去皮，菠萝1个（约200克）。之后再以冷开水泡洗，莲藕表面刷洗干净、菠萝去皮，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），泡盐水3分钟后 ，