【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜 。反而会冲淡胃酸
，健康影响机体对铁的喝茶吸收
，不但不能促进消化 ，健康一般来说，喝茶从而引起贫血
。健康否则会伤胃 。喝茶简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的健康浓度，过量喝茶会增加人体肾脏的喝茶负担 。要经常清理残留在杯子上的健康茶垢
，影响机体对铁的吸收
，但是长时间将茶暴露在空气中 ，尽量避免睡前喝茶 ，饮用反而吸收了有害物质
。要静待5分钟再饮用
，还会损害肠胃功能 ，饭后1小时内喝茶，才有利于健康养生 。才有利于健康养生 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度，下午3-4点喝茶。健康养生宜每日早上10点 ，而且茶水容易变质，造成消化不良 、
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。还会损害肠胃功能 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。因为，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。因为茶垢中含有致癌物质 。还影响人体对蛋白质的吸收。因此，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。尤其是浓茶，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。
消化不全面的情况 ，