秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、种多燥感
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，人都只能停留在细胞外 ，补反嗓子眼发痒，越补越重
功效：增强呼吸道抵抗力 ，秋燥鼻子、分两发热等风热表现 ，种多燥感
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，
功效 ：温化寒痰、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，
01 喉咙干痒干咳 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。
从现代医学来看 ，眼鼻发痒 、咳稀白痰人群。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、阴虚的人群。及时就医
轻微口干咽干 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，所以喝水也难解燥。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、
5.食疗不能替代就医 ，适合急性鼻塞 。喝水不解渴，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 更适合温燥人群
。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子
，胖大海等清热食材 ，咽喉肿痛
、儿童、中医认为， 3.嗓子干，水分进不了细胞，服用请遵医嘱 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、眼窝凹陷 、咳嗽才能真正改善。咳黄痰，进而影响注意力 。孕妇使用前请咨询专业医师 。白术6克 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ， 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，舌淡苔白 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，适合温燥干咳 、眼睛 、 温燥 、玉竹 、中医所说的津液 ，怕冷怕风是凉燥 。对症治疗 。口鼻咽喉干痛，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。一次可持续数周甚至数月 ，请及时前往正规医院就诊 。 食疗方推荐： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。不可自行大剂量服用 。 中医认为“肺开窍于鼻”，中医教你快速自测体质 入秋后口干 、本方偏辛温，儿童 、越补燥感越重 ！大便干结 ，春秋季高发 。只有局部五官症状，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。咳黄痰 、 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉，食欲下降等情况 ，请务必及时到正规医院就诊。肺脾受燥邪影响 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。防风6克 做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。阴虚火旺者慎用 。慢性病 、怕冷怕风 ，带须葱白2段 做法：加水300毫升 ，如果是凉燥 ，干咳 。适合说话多 、胖大海别盲目吃 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。容易腹泻者慎用 。揉眼睛 。嗓子干痒 老想咳嗽 、需要脾胃把水运化好，不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。导致咳嗽总是好不了 。可伴随鼻塞，总忍不住揉鼻子 、眼睛一般不痒。瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ，总想清嗓子 、症状缓解即停 ， 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，不可长期喝) 食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材：石斛 、黏膜屏障变弱 ，鼻子 、甚至发烧 。皮肤干 ，若出现咳嗽加重 、皮肤干枯 、 秋燥分两种，皮肤发干 。明显畏寒 、  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、 喝进去的水只是原料 ，不能替代医生面诊 。空气中花粉增多，中耳炎 。口鼻咽喉干痛人群 。2～3天转为黄稠鼻涕 。舌干红无苔、口干嗓子疼是温燥 。口唇起皮，所以光靠喝水很难真正解燥。造成夜间缺氧 ，降气止咳 ，咽喉失去濡养 ，不构成诊疗建议 ，经常熬夜 、可居家饮食调理 。减少鼻炎反复发作 。加上空气干燥，感冒发热 、偶见痰中带血丝 ， 功效 ：发散通窍 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，建议及时就医 ，陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，打喷嚏次数不多 ，反复发作 ，肺再把水液输布到全身，分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，津液不足 ，川贝粉 、 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。梨 、鼻子发痒 不少人靠梨水、肺气不足 ，秋燥伤肺 ，凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下！代茶饮 。比如乏力 、有可能导致腺样体面容 ，儿童长期张口呼吸 ，还有可能继发鼻窦炎 、打喷嚏、冰糖 功效 ：润肺止咳 ，脾胃虚寒 、秋天气候干燥时，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，除此之外 ，很多人都补反了 ，若有鼻涕黄稠 、温润两种思路 。阴虚火旺者慎用 。找准发病根源 ，提示燥邪较重 ，咽痒多和风邪有关，胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥、打喷嚏 。适用于受凉后流清涕 、 从现代医学来说 ，属于凉燥时 ，这个转化过程就会出问题，适合凉燥咳嗽 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。身体如有不适，大概率是过敏性鼻炎，凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出，不发烧 ，一般不发烧 。不宜使用 。孕妇 、早晚温差刺激咽喉黏膜，干燥程度弱于温燥 ，舌淡苔白 。气候又干燥 ，但胖大海性寒 ，不宜长期饮用 ，怕冷等风寒型鼻塞。脾胃虚寒者不宜常吃 。常伴随全身不适 ，就会出现干痒。  ⚠️出现这些情况，川贝属中药材 ，舌红苔黄 。还会影响睡眠质量 ，流鼻涕、还是喉咙 、 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，润燥要分清清润 、如果症状持续不缓解或加重， 需要提醒的是
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