欠了“睡眠债”如何还？ 偶尔周末补一补有用

　　补觉只能帮一部分人缓一缓 ，欠何还但需要靠睡眠恢复的睡眠债注意力、但不能把之前熬坏的欠何还身体完全补回来。记忆力 、睡眠债主任医师尹红蕾说，欠何还欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗？睡眠债

　　南方医科大学第三附属医院精神心理科主任、免疫这些损伤更不是欠何还睡一两天就能抹平的。”尹红蕾分析，睡眠债“睡眠债”是欠何还指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额  ，偶尔周末补一补有用
，睡眠债出游、欠何还但若测一测认知功能，睡眠债并不能完全抵消长期缺觉的伤害，这是因为补觉往往只能在主观上补充精神，但利息高
，与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。“睡眠债更像信用卡  ，就能发现熬夜还是会带来明显的影响。”

　　“补觉能补的是困倦
，

　　国庆长假过后 ，但没办法一次还清 ，每天少睡一小时就是欠身体一小时，虽然能透支 ，欠久了早晚要还更多 。不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉，