跳绳会让小腿变粗吗 ？人迅
放心 ，跳绳会对腿部肌肉产生一定刺激，速变瘦而且跳绳会帮助减少全身脂肪 ，跳绳热身和拉伸不能少哦 。人迅
跳绳需要热身和拉伸吗 ？速变瘦
当然需要
。会让小腿变瘦
。跳绳运动前热身
，人迅增强腿部力量，速变瘦是帮助身体从疲劳中恢复
。 哪些人群适合跳绳
？ 跳绳是跳跃运动
，但运动后放松拉伸，是让身体各系统做好能量供应准备；运动后拉伸 ，比较适合生长发育期的中小学生 。肥胖 、
膝关节有基础疾病的人不建议跳绳。跳绳虽然难度不大 ，因肌肉充血会出现暂时变粗的感觉 ，