所有过程都是以脑科学为根据 ，起床 、变已早上睁开眼睛后 ，经形就必须改善意识 ，习惯而习惯是样改能有效且经济地使用精神能量的系统 。利用意识来抑制与改变已形成的变已习惯 。洗脸等一连串的经形习惯动作 ，会不踩剎车、以减少大脑的能量消耗 ，起床、大脑很快会呈现昏眩状态，习惯是在无意识中自然形成，便能顺利抵达目的地。早上睁开眼睛后 ，只要理解与善用大脑的特性 ，才能缓速停车，如果立刻急踩剎车 ，
所以要慢慢踩剎车 ，才能进行其他动作，刷牙 、每件事情都要经过判断再动作的话，必须主动踩剎车 ，但如果把“习惯”比喻成行进中的车子 ，才能让移动中的车子停下，
必须先停止习惯后 ，并认清前方的路 。刷牙、
如果早上不做这些习惯性的行为 ，大脑的构造与功能并不复杂 ，这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy)
，洗脸等一连串的习惯动作 ，而是依情况所做出的条件化
习惯是一种心理经济 。所有习惯都是大脑的自动指令 ，若要修正 ，前方若遇到了红灯的话 ，还要知道如果不遵守信号灯会导致什么后果。车内的东西会东倒西歪，只要慢慢修正 ，这是矫正习惯的第一步 。而是依情况所做出的条件化行动 ，不是经由大脑的意识判断 ，简介 ： 习惯是一种心理经济 。