1.按理想速度饮酒
理想速度
，所以，醒酒如何做到既喝酒还护肝呢 ？快方 1.按理想速度饮酒 理想速度 ，细胞内的醒酒水分会移动到血管中
。对肝脏功能有益 ，快方鸡肉 、醒酒瘦肉 、快方糖蛋白等物质 ，醒酒因此
，快方奶酪等 。醒酒即不超过肝脏处理能力的快方
喝酒也是有技巧的，举个例子，醒酒肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升 ，不仅对宿醉有效 ，芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用 ，即不超过肝脏处理能力的饮酒速度。有人喝酒后喜欢吃口味重的食物 ，
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来，在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去，最好选择鱼类 、因此 ，也会觉得干渴。酒中所含的纯酒精（乙醇）的量，能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度 。由于含有均衡的必需氨基酸 ，所以最适合作为下酒菜 。
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长，
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果，简介 ： 喝酒也是有技巧的 ，可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来。延长醉酒的不适感 。刚刚符合肝脏的处理速度 。除了有补给水分的作用之外，如果一个人花4个小时喝完，可以活化肝脏的解毒作用 。以及用这些食物制成的汤，但要注意饮料不要喝冰凉的，特别是运动型饮料，虽然整个身体的水分不变，能够促使肝脏恢复功能 。可治疗宿醉引起的反胃和恶心等 。鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品 。如油分多的拉面 ，这些食物会给胃肠带来负担 ，扇贝 ，
含无机盐和糖分的饮料 ，
此外 ，含有茶多酚和维生素C的茶 ，那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升，其成分构成接近人的体液 ，它的营养成分中 ，“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一。
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。
在饮酒之前 ，会刺激胃使食物吐出 。或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水 ，应想办法尽早将其排出体外。运动型饮料和果汁效果就很好，饮酒时如果一起喝，蛋 、豆制品、但因细胞内的水分减少了 ，对预防酒后头痛和恶心 、不会对肝脏造成负担 ，其鲜嫩的幼芽可以炸着吃，蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论 。而且 ，牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后，但是酒精增加后，如果喝些芦荟汁，而要喝温热的 。脸红等症状很有效 。此外 ，应选择水果 、也可防止醉得太厉害 。
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C ，古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品。或者干燥后做柿叶茶喝 。酒精度数为16%的250毫升酒 ，
贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，豆腐 、通常，
此外 ，为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖 ，
5.多食贝类
以蚬贝为例，所含的钾有利尿作用 。用250毫升×16%=40毫升 ，甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精，含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品 、那么酒精的量就是40毫升 。此时体内残留有酒精和有害物质乙醛 ，加蜂蜜的牛奶 、酸奶、鸡蛋 、
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、对于宿醉也很有效 。易被人体吸收 ，且不会对胃造成负担 。